Πίνακας περιεχομένων:

Τα οφέλη της ξηρής νηστείας
Τα οφέλη της ξηρής νηστείας

Βίντεο: Τα οφέλη της ξηρής νηστείας

Βίντεο: Τα οφέλη της ξηρής νηστείας
Βίντεο: Τα οφέλη της νηστείας 2024, Μάρτιος
Anonim
Φωτογραφία: @ jelena.marija
Φωτογραφία: @ jelena.marija

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η ξηρή νηστεία σημαίνει να εγκαταλείπουμε όχι μόνο όλους τους τύπους τροφίμων, αλλά και νερό. Αυτό ξεχωρίζει την πρακτική από την άλλη νηστεία (όπου απαιτείται νερό σε μεγάλες ποσότητες) και κάνει το πιο ακραίο από αυτά. Η ξηρή νηστεία ασκείται για τον καθαρισμό του σώματος και μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, διότι για πολλούς ανθρώπους μια τέτοια μακροχρόνια απόρριψη υγρών ή τροφών μπορεί να αντενδείκνυται. Η τυπική διάρκεια της ξηρής νηστείας είναι 36 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο οργανισμός έχει χρόνο να "επανεκκινήσει", να κινητοποιήσει τους πόρους του και να καθαρίσει από τοξίνες και τοξίνες. Διαβάστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ξηρή νηστεία στο υλικό μας.

Πιθανά οφέλη

Φυσικά, ως αποτέλεσμα της πλήρους άρνησης των τροφίμων, θα χάσετε αναπόφευκτα βάρος. Αυτό οφείλεται κυρίως στην υψηλή κατανάλωση θερμίδων: η νέα ενέργεια δεν τροφοδοτείται με τροφή και ο οργανισμός αναγκάζεται να χρησιμοποιεί τους δικούς του πόρους. Επιπλέον, η έλλειψη υγρού σίγουρα θα επηρεάσει το σχήμα στις ζυγαριές και την αντανάκλαση στον καθρέφτη. Δεδομένου ότι ακόμη και απλό νερό απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας, το σώμα θα χρησιμοποιήσει το δικό του νερό για τη ζωή, ως αποτέλεσμα του οποίου «στεγνώνει» κυριολεκτικά, εξαφανίζεται οίδημα και μπορεί να εμφανιστεί ανακούφιση των μυών.

Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί είναι πεπεισμένοι ότι η ξηρή νηστεία θα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Η έλλειψη τροφής, και συνεπώς η ζάχαρη, μπορεί να κάνει το δέρμα καθαρότερο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η διαλείπουσα πρακτική της ξηρής νηστείας μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης, αλλά αυτό το γεγονός δεν έχει βρεθεί ακόμη αρκετά επιστημονικά στοιχεία.

Η πλήρης απόρριψη τροφής και νερού επανεκκινεί κυριολεκτικά το σώμα, το οποίο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του πεπτικού συστήματος, του ήπατος και των νεφρών. Το κυριότερο είναι να μην ξεχνάμε ότι η μέγιστη διάρκεια της ξηρής νηστείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 36 ώρες.

Φωτογραφία: @alizeegamberini_
Φωτογραφία: @alizeegamberini_

Παρενέργεια

Φυσικά, η άρνηση του φαγητού και του νερού είναι μια πρακτική, για να το θέσουμε ήπια, ακραία, δεν συνιστούμε να το καταφεύγετε μόνοι σας. Εάν, ωστόσο, αποφασίσετε για έναν τέτοιο καθαρισμό του σώματος, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς η ξηρή νηστεία μπορεί να αντενδείκνυται για ορισμένους δείκτες υγείας.

Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει την επιθυμία σας να δοκιμάσετε ξηρή νηστεία, να είστε προετοιμασμένοι για κάποιες παρενέργειες. Πρώτον, είναι αδυναμία, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη αφού βάζετε το σώμα σας σε ένα άγχος και αρχίζει να αγωνίζεται για την εξοικονόμηση πόρων. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συνιστούν την εξάσκηση της ξηρής πείνας σε ημέρες που μπορείτε να είστε στο σπίτι όλη την ημέρα χωρίς καμία δραστηριότητα.

Οι εργάσιμες ημέρες δεν είναι κατάλληλες για ξηρή πείνα, όχι μόνο λόγω του κινδύνου αυξημένης αδυναμίας, αλλά και λόγω της σχεδόν πλήρους αδυναμίας συγκέντρωσης. Ο εγκέφαλός μας τρέφεται με γλυκόζη, ελλείψει της οποίας η απόδοση και η συγκέντρωση μειώνονται σημαντικά.

Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι δυσάρεστες, αλλά δεν είναι επικίνδυνες για εσάς. Ωστόσο, ναυτία, σοβαρός πόνος στο στομάχι και λιποθυμία μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ξηρής νηστείας. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να συνεχίσετε την πρακτική, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι επικίνδυνες.

Έξοδος από ξηρή νηστεία

Ο χρόνος ανάρρωσης από την ξηρή νηστεία πρέπει να είναι διπλάσιος από τον ίδιο τον χρόνο της νηστείας. Εάν μιλάμε για ένα γρήγορο 36ωρο, τότε θα χρειαστείτε ακριβώς τρεις ημέρες για να βγείτε.

Η έξοδος από την ξηρή νηστεία είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα νερού και, στη συνέχεια, μετά από λίγο μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε χυμούς. Οι φρέσκοι χυμοί εσπεριδοειδών ταιριάζουν καλύτερα για να ξεφύγετε από την ξηρή νηστεία. Στα πρώτα ζευγάρια, αξίζει να τα αραιώσετε με νερό, γιατί κατά τη διάρκεια της αποχής από το φαγητό, το σώμα γίνεται ευαίσθητο σε αυτό που μπαίνει μετά τη διαδικασία νηστείας, επομένως, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στην επιλογή προϊόντων και την ένταση της γεύσης.

Την πρώτη μέρα μετά το τέλος της νηστείας, μπορείτε να πίνετε μόνο νερό και φυσικούς χυμούς (εάν είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή, τότε ο χυμός ροδιού είναι τέλειος). Από περίπου τα μέσα της δεύτερης ημέρας, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε φυτικά τρόφιμα - λαχανικά και φρούτα - κατά προτίμηση όχι αμυλούχα και δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία. Την τρίτη ημέρα, όλα τα ίδια λαχανικά μπορούν να βράσουν, να βράσουν στον ατμό ή να μαγειρευτούν χωρίς να προσθέσετε λάδι.

Εάν στην καθημερινή ζωή δεν συμμορφώνεστε με μια χορτοφαγική διατροφή, τότε συνιστάται να επιστρέφετε το κρέας στη δίαιτα όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα μετά τη νηστεία. Μια εβδομάδα στα φυτικά τρόφιμα θα ενισχύσει την επίδραση της νηστείας και θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος.

Συνιστάται: