Πίνακας περιεχομένων:

5 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που επιβραδύνουν τη γήρανση
5 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που επιβραδύνουν τη γήρανση

Βίντεο: 5 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που επιβραδύνουν τη γήρανση

Βίντεο: 5 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που επιβραδύνουν τη γήρανση
Βίντεο: 7. Αναφέρετε τουλάχιστον 5 καλύτερα φυσικά συμπληρώματα διατροφής : Greek 2024, Μάρτιος
Anonim
Φωτογραφία: @bellamichlo
Φωτογραφία: @bellamichlo

Είναι αδύνατο να αποφευχθεί η γήρανση, αλλά η καθυστέρηση λίγο είναι αρκετά. Ένας από τους κύριους λόγους για την εκδήλωση σημείων πρόωρης γήρανσης είναι η βλάβη στα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες και τις οξειδωτικές διεργασίες που προκαλούν. Αυτό είναι όπου διάφορες δραστικές ουσίες με αντιοξειδωτικά αποτελέσματα έρχονται στη διάσωση. Προστατεύουν το σώμα από βλάβες και επιβραδύνουν αισθητά τη γήρανση. Οι περισσότερες από αυτές τις ουσίες βρίσκονται φυσικά στο σώμα ή έρχονται με τροφή, αλλά η συγκέντρωσή τους είναι εξαιρετικά χαμηλή. Έχουμε συλλέξει για εσάς 5 από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεολαία σας.

Κροκίν

Αυτό το καροτενοειδές προσδίδει ένα λαμπερό χρώμα και εξαιρετικό άρωμα στο σαφράν, το οποίο συχνά προστίθεται σε διάφορα πιάτα. Ωστόσο, εάν τρώτε ένα κουλούρι σαφράν, δεν θα έχετε την επιθυμητή συγκέντρωση κροκίνης, οπότε είναι πιο εύκολο να το αγοράσετε σε μορφή χαπιού. Η ουσία έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και διατηρεί την υγρασία στα ανώτερα στρώματα του επιθηλίου, αποτρέποντας την υπερβολική ξηρότητα και, ως αποτέλεσμα, την εμφάνιση ρυτίδων.

EGCG

Η γαλλική επιγαλοκατεχίνη, ή απλά EGCG, είναι μια πολυφαινολική ένωση που βρίσκεται στο πράσινο τσάι. Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Εκτός από την αντιγηραντική του δράση, το EGCG προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη διαφόρων χρόνιων παθήσεων.

Image
Image

Συνένζυμο

Το συνένζυμο Q-10 βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κρέμα ή ορό κατά της γήρανσης. Η αποτελεσματικότητα του συνενζύμου έχει αποδειχθεί ακόμη και από τον νικητή του βραβείου Νόμπελ: διατηρεί τη δομή των μορίων της ελαστίνης και του κολλαγόνου, αποτρέποντας τη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, το Q10 βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας. Παρεμπιπτόντως, η τακτική πρόσληψη συνενζύμου είναι ένα από τα μυστικά της νεανικότητας για τις γυναίκες στην Ιαπωνία και είναι διάσημες για το γεγονός ότι στα 30 και στα 50 μοιάζουν σχεδόν πανομοιότυπα.

Βιοτίνη

Εκτός από την αντιγηραντική του δράση, ρυθμίζει επίσης το μεταβολισμό του λίπους, τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων, του νευρικού ιστού, του μυελού των οστών και αποτελεί εξαιρετική πηγή θείου. Η βιοτίνη είναι ιδιαίτερα καλή σε συνδυασμό με βιταμίνες Β - πάρτε τις το πρωί με ένα μεγάλο ποτήρι νερό, επειδή αυτές οι βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές.

Αστράγαλος

Το φυτικό εκχύλισμα Astragalus έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από πρόωρες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματά του έναντι άλλων αντιοξειδωτικών είναι το αντι-στρες αποτέλεσμα. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν εντοπίσει από καιρό μια ισχυρή σχέση μεταξύ του στρες και της γήρανσης. Το Astragalus προστατεύει όχι μόνο το δέρμα από την εμφάνιση ρυτίδων, αλλά και το νευρικό σύστημα από περιττό άγχος.

Πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συνιστάται: