Βίντεο: Γιατί η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη στη φροντίδα του δέρματος
2024 Συγγραφέας: Henry Pass | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 13:56
Όσον αφορά τις βιταμίνες για το δέρμα, όλες οι δάφνες συνήθως πηγαίνουν στις βιταμίνες Β και τη βιταμίνη C, ενώ η βιταμίνη Ε παραμένει εκτός. Στην πραγματικότητα, αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό έχει πολλά οφέλη για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, την ικανότητα καταπολέμησης της μελάγχρωσης από τις υπεριώδεις ακτίνες και επίσης κάνει το δέρμα παχύρρευστο και την επιδερμίδα απαλή.
Εκτός από τη μείωση των σημείων γήρανσης, η βιταμίνη Ε διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων μετά από έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες. Αυτή η ικανότητα ενισχύεται σε μεγάλο βαθμό σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C. Σύμφωνα με μια σειρά δερματολογικών μελετών, τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε είναι σε θέση να ελαφρύνουν τα σημεία ηλικίας, ακόμη και την επιδερμίδα και να κάνουν τις ραγάδες και τις ουλές λιγότερο αισθητές. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε έχει ισχυρό αντιγηραντικό αποτέλεσμα: μπορεί να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και να μειώσει τις ρυτίδες. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Ε είναι ικανή να διατηρήσει την υγρασία στα ανώτερα στρώματα του δέρματος (να μην συγχέεται με την κατακράτηση υγρών στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό οιδήματος), θα είναι πραγματική σωτηρία για όσους έχουν ξηρό δέρμα.
Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί τόσο από καλλυντικά, στα οποία συχνά περιλαμβάνεται, όσο και από προϊόντα. Προσθέστε λιπαρά κόκκινα ψάρια, μπρόκολο, σπανάκι, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους στη διατροφή σας. Εκτός από τις βιταμίνες, αυτά τα προϊόντα περιέχουν ρεκόρ ποσότητα ανόργανων συστατικών, μικρο-και μακροστοιχείων που θα βελτιώσουν όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και την ευεξία.
Αν μιλάμε για καλλυντικά, τότε η βιταμίνη Ε περιλαμβάνεται συνήθως στους ορούς και τις κρέμες, αν και χρησιμοποιείται επίσης ξεχωριστά - με τη μορφή συμπυκνωμένου ελαίου. Αυτό το αντιοξειδωτικό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συστατικά στις αντιγηραντικές κρέμες, όπου μπορεί να συνδυαστεί με βιταμίνη C.
Παρά τα παραπάνω πλεονεκτήματα, τα καλλυντικά με βιταμίνη Ε στη σύνθεση δεν είναι κατάλληλα για όλους. Εάν το δέρμα σας είναι πολύ λιπαρό, επιρρεπές σε ακμή και άλλα ξεσπάσματα, αυτό το αντιοξειδωτικό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Πρέπει επίσης να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση των καλλυντικών που αγοράζετε και να δώσετε προσοχή στο ποσοστό των βιταμινών. Για ευαίσθητο, ερεθισμένο δέρμα, μια ήπια κρέμα με χαμηλό ποσοστό βιταμίνης Ε είναι πιο κατάλληλη από έναν πιο συμπυκνωμένο ορό.
Ο ευκολότερος τρόπος κατανάλωσης βιταμίνης Ε είναι με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής και πολυβιταμινών, αλλά πριν από αυτό πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν και, εάν χτίσετε σωστά τη διατροφή σας και τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, θα χρειαστείτε σχεδόν μια επιπλέον δόση βιταμινών δισκίων.
Συνιστάται:
Η όλη αλήθεια για την επίδραση του αλκοόλ στην κατάσταση του δέρματος
Αναλύουμε χρησιμοποιώντας το παράδειγμα των πιο δημοφιλών ποτών
Ο Brainy είναι σέξι: καθηγητής της Skoltech και ειδικός στον χώρο του καιρού Tatyana Podladchikova για το γιατί η επιστήμη είναι μοντέρνα
Γιατί χρειαζόμαστε μια πρόγνωση καιρού για τον Ήλιο και γιατί η επιστήμη δεν είναι τίποτα χωρίς ομορφιά
Πώς λειτουργούν η βιταμίνη D και το ασβέστιο και γιατί είναι καλύτερα να τα συνδυάσουν
Ο γιατρός λέει
Naomi Campbell: "Δεν μου επιτρέπεται να γυρίσω λόγω του χρώματος του δέρματος"
Η Supermodel μιλά για ρατσισμό στη βιομηχανία της μόδας
Μπρόκολο αντί για ενέσεις: ποια τρόφιμα θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος
Naturopathic συμβουλές από την Penelope Cruz και τη Rosie Huntington-Whiteley