Πίνακας περιεχομένων:

3 οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου
3 οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου

Βίντεο: 3 οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου

Βίντεο: 3 οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου
Βίντεο: Λιναρόσπορος, όλες οι ιδιότητες και τα οφέλη για την υγεία 2024, Μάρτιος
Anonim
Φωτογραφία: GETTY IMAGES
Φωτογραφία: GETTY IMAGES

Όλοι γνωρίζουν ότι τα λίπη είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του σώματος. Χωρίς την κατάλληλη ποσότητα λιπαρών οξέων, το δέρμα και τα μαλλιά θα επιδεινωθούν, η ανοσία θα εξασθενίσει και ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων θα αυξηθεί σημαντικά. Μία από τις καλύτερες πηγές αυτών των βασικών θρεπτικών συστατικών είναι ο λιναρόσπορος ή το λάδι που παράγεται από αυτό. Οι ειδικοί προτείνουν να πίνετε μια κουταλιά λιναρόσπορου το πρωί με άδειο στομάχι ή να το χρησιμοποιείτε ως σάλτσα σαλάτας. Εδώ είναι τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους το λιναρόσπορο πρέπει να γίνει τακτικό μέρος της καθημερινής σας διατροφής.

Υγιή καρδιά

Η υγεία της καρδιάς δεν πρέπει να λαμβάνεται ελαφρά. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν στην πρώτη θέση όσον αφορά τον αριθμό των θανάτων, οπότε αξίζει να σκεφτείτε την πρόληψή τους, ακόμα κι αν είστε τώρα εντελώς υγιείς και νέοι. Η υψηλή συγκέντρωση ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων στο λιναρόσπορο αυξάνει σημαντικά την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και των καρδιακών μυών, τα ενισχύει και βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ισχυρή ασυλία

Λόγω της πανδημίας του κορανοϊού, η ισχυρή ανοσία είναι πιο σημαντική από ποτέ. Εκτός από τα ωμέγα-3 και -6 λιπαρά οξέα (παρεμπιπτόντως, ο συνδυασμός αυτών των τύπων οξέων σε ένα προϊόν είναι σπάνιος), το λιναρόσπορο περιέχει βιταμίνες A, C, E, αρκετές βιταμίνες Β και μια ολόκληρη αποθήκη φυσικών μετάλλων και αντιοξειδωτικά, γεγονός που το καθιστά αναντικατάστατο βοηθό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, ο λιναρόσπορος έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων.

Ομορφο δέρμα

Ακόμα κι αν τώρα για εσάς η προστασία από ιούς είναι πρωταρχικό καθήκον, δεν πρέπει να ξεχάσετε την ομορφιά και τη νεότητα του δέρματος. Χάρη στην ίδια βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, το λιναρόσπορο αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, το θρέφει από το εσωτερικό και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Στο τέλος, η καραντίνα θα τελειώσει και η νεολαία και η ομορφιά δεν θα είναι ποτέ περιττή.

Συνιστάται: