Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Βίντεο: Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Βίντεο: Πώς να σταματήσετε να ενοχλείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα
Βίντεο: Πως να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας 2024, Μάρτιος
Anonim
Έλενα Νοβοσέλοβα
Έλενα Νοβοσέλοβα

Ζητήσαμε από την ψυχολόγο και την τακτική αρθρογράφη μας Έλενα Νοβοσέλοβα να μιλήσουν για το πώς να επιβιώσουν από την καραντίνα που περιβάλλεται από τους αγαπημένους τους και να μην καταστρέψουν τη σχέση εν μέσω άγχους.

Άκουσα λοιπόν τα λόγια της αγανάκτησης: «Αυτοί είναι οι πιο κοντινοί άνθρωποι! Ευτυχία που μπορείτε να περάσετε τόσο πολύ χρόνο μαζί τους! Πώς τολμάς να αμφιβάλλεις; Και όχι μόνο δεν έχω καμία αμφιβολία, αλλά είμαι επίσης σίγουρος ότι τόσο στενή και κάθε λεπτή επαφή σε κλειστό χώρο χωρίς νέες εντυπώσεις και με διαφορετικές αντιδράσεις σε αυτό που συμβαίνει μπορεί να προκαλέσει πολλά οικογενειακά προβλήματα.

Κατά τη διάρκεια του συνηθισμένου τρόπου ζωής στο σπίτι-Σαββατοκύριακο, βιώνουμε πολλά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μερικές φορές πάρα πολλά. Το πιο διαφορετικό. Επιστρέφοντας στο σπίτι, θέλουμε ειρήνη και ήσυχη επικοινωνία με την οικογένεια. Μιάμιση ώρα και πρέπει να πάτε για ύπνο. Δεν έχουμε πάντα χρόνο ακόμη και να διαφωνήσουμε, το αναβάλουμε για το Σαββατοκύριακο. Και ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας: με κάθε άτομο με το οποίο έχουμε αρκετά στενή και συχνή επικοινωνία, είμαστε σε ένα συγκεκριμένο ρόλο, ένα σενάριο συμπεριφοράς. Με παιδιά - μια συμπεριφορά, ακόμη και τονισμό. Με τους γονείς - έναν άλλο, με τον σύζυγό της - το ένα τρίτο. Για να μην αναφέρουμε φίλες και συναδέλφους. Και αυτή είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της αντίληψης μεταξύ μας.

Με στενή και μακρά αλληλεπίδραση και την απουσία εξωτερικών εντυπώσεων, τα όρια των ρόλων αρχίζουν να καταρρέουν. Και ξαφνικά κάποιος ανακαλύπτει ότι δεν γνώριζε τον σύντροφό του από κάποια νέα πλευρά. Αρκετά πρόσφατα, μια γυναίκα μου παραπονέθηκε ότι απογοητεύτηκε γρήγορα από τον άντρα της, επειδή δεν μπορούσε καν να φανταστεί πώς επικοινωνούσε με τους υφισταμένους. Σε απομακρυσμένη τοποθεσία, έγινε καθημερινή παρατηρητής του «άγνωστου συζύγου». Και η ιδέα της για αυτόν άλλαξε δραματικά. Αλλά είναι μαζί για 7 χρόνια.

Image
Image

Θυμήθηκα μια μεσαιωνική ιστορία από τη συλλογή Melmot the Wanderer, για ένα νεαρό ζευγάρι εραστών. Η παθιασμένη ρομαντική αγάπη τον έκανε να κάνει τρελά και επικίνδυνα πράγματα για την αγαπημένη του. Εκείνη, παραβιάζοντας όλες τις απαγορεύσεις, του έριξε μια σκάλα σχοινιού έξω από το παράθυρο από ένα ψηλό παράθυρο. Οι γονείς και από τις δύο πλευρές δεν ήθελαν αυτήν την ένωση. Αποφασίσαμε να δέσουμε ένα ζευγάρι σχοινιά πλάτη με πλάτη και να τα τοποθετήσουμε στο μπουντρούμι. Ταυτόχρονα, είναι καλό να ταΐζετε και να πίνετε. Όταν ένα μήνα αργότερα το ερωτευμένο ζευγάρι έφυγε από το μπουντρούμι, εκτός από το αίσθημα αηδίας μεταξύ τους, δεν βίωσαν πλέον τίποτα.

Σκληρή ιστορία. Αλλά είναι αυτή που μας δείχνει ξεκάθαρα και με υπερβολική μορφή ότι η απόσταση και η οικεία ταπεινότητα είναι απαραίτητες στις ανθρώπινες σχέσεις. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντιληφθεί ένα άλλο άτομο χωρίς απόσταση, κάτι που μας αφήνει περιθώριο για «ζωγραφική της εικόνας», για ελαφριά αίσθηση και φαντασιώσεις για τον σύντροφό του.

Τώρα, όταν οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε απροσδόκητα κλειδωμένοι, ναι, όχι στο μπουντρούμι, είμαστε αντιμέτωποι με τις δικές μας απροσδόκητες αντιδράσεις. Το ίδιο συμβαίνει και με τους αγαπημένους μας. Προσθέστε σε αυτό το κοκτέιλ ένα αίσθημα χάους και απρόβλεπτης κατάστασης, ψυχολογικής κόπωσης και πανικού, ανακινήστε το με ψεύτικες ειδήσεις - και μια βόμβα εμφανίστηκε στο σπίτι σας, έτοιμη να εκραγεί κάθε λεπτό.

Image
Image
Image
Image

Πώς να το εξουδετερώσετε

  • Αποδεχτείτε την κατάσταση. Μην το πολεμάς, μην είσαι αγανακτισμένος, μην περιμένεις το τέλος της απομόνωσης.
  • Κατανοήστε ότι ο σύντροφός σας είναι εντελώς διαφορετικό άτομο και όχι επέκταση από εσάς.
  • Δείξτε το μέγιστο έλεος και καλοσύνη στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αν βρείτε σε αυτόν νέες πτυχές της προσωπικότητας, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει γίνει χειρότερο από ό, τι ήταν τα προηγούμενα χρόνια. Όλα αυτά συνέβησαν πριν, δεν υπήρχε καμία κατάσταση.
  • Ρυθμίστε μια "προσωπική ώρα" όταν δεν πρέπει να σας ζητηθεί καμία ερώτηση. Δύο ώρες εσωτερικής "μετανάστευσης" />
  • Σεβαστείτε την επιθυμία των αγαπημένων σας να είναι μόνες τους. Τακτοποιήστε μια ώρα.
  • Εάν υπάρχουν μικρά παιδιά στην οικογένεια, κάντε ένα πρόγραμμα για το ποιος "αναλαμβάνει" και πότε. Εάν τα παιδιά είναι μεγαλύτερα από 3-4 ετών, τότε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα συνηθίσουν στο γεγονός ότι δεν πρέπει να ενοχλούν τη μαμά ή τον μπαμπά σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Μπορείτε να σκεφτείτε κάποιο αστείο ή κατανοητό όνομα για τέτοιες διακοπές στην επικοινωνία.
  • Η οργάνωση κάθε μέρα για να βελτιώσει σημαντικά την ατμόσφαιρα στο σπίτι σε αντίθεση με το χάος έξω.
  • Εάν αντιμετωπίζετε έντονα μια αλλαγή στον ρυθμό της ζωής και αισθάνεστε έλλειψη απασχόλησης, προσπαθήστε να γεμίσετε το χρόνο σας με νέες δραστηριότητες, αλλάζοντας δραστηριότητες κάθε τρεις ώρες.

Όλα αυτά τα απλά μέτρα θα βοηθήσουν να αποφευχθεί η ένταση και να στερηθεί η "συναισθηματική βόμβα" από ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι θα επιβιώσετε τις δύσκολες στιγμές με ασφάλεια και χωρίς απώλεια. Αυτό που σας εύχομαι με όλη μου την καρδιά!

Φωτογραφία: κορνίζες από τις ταινίες "The Tenenbaum Family" (2001) και "Force Majeure" (2015)

Συνιστάται: