Πίνακας περιεχομένων:

Η άνετη θέση του θύματος: πώς να αναγνωρίσετε και τι να κάνετε για αυτό
Η άνετη θέση του θύματος: πώς να αναγνωρίσετε και τι να κάνετε για αυτό

Βίντεο: Η άνετη θέση του θύματος: πώς να αναγνωρίσετε και τι να κάνετε για αυτό

Βίντεο: Η άνετη θέση του θύματος: πώς να αναγνωρίσετε και τι να κάνετε για αυτό
Βίντεο: Τι να κάνεις όταν δεν σε σέβονται. Πώς βάζεις τους αγενείς στη θέση τους | Agnes Alice Mariakaki 2024, Μάρτιος
Anonim
Winona Ryder, 1994
Winona Ryder, 1994

Φωτογραφία: GETTY IMAGES

Μερικές φορές η θέση του θύματος μπορεί να είναι πολύ άνετη, επιτρέπει σε ένα άτομο να αναγκάσει τους άλλους να υπακούσουν και να αλλάξουν την ευθύνη, αλλά ταυτόχρονα έχει καταστροφική επίδραση στην ψυχή του «ένοχου», δεν του επιτρέπει να νιώσει τη χαρά και την πληρότητα της ζωής. Μαζί με έναν εξάσκοντα ψυχολόγο, ιδρυτή και ιδεολόγο του έργου Otvet.co, Veronika Sidorova, αποφασίσαμε να καταλάβουμε πώς να αναγνωρίσουμε το «σύμπλεγμα θυμάτων», και το πιο σημαντικό, πώς να το ξεφορτωθούμε.

Ποια είναι η "θέση θύματος"

Η «θέση θύματος» είναι μια πολύ ευρεία έννοια με πολλές έννοιες. Αλλά αυτό που μπορεί να ειπωθεί ξεκάθαρα και αυτό που ενώνει τους ορισμούς είναι βασικά η σχέση του νεότερου με τους μεγαλύτερους. Δηλαδή, εκείνος με τον οποίο εκδηλώνουμε τον εαυτό μας ως θύμα, αναγνωρίζουμε αναμφίβολα ως ενήλικο, πιο ικανό, πιο έξυπνο σε σχέση με μας. Και, σε γενικές γραμμές, αυτό είναι μόνο με την πρώτη ματιά κάποιο είδος βλάβης, γιατί σε γενικές γραμμές είναι πολύ ωφέλιμο και ελκυστικό για πολλά άτομα να είναι θύματα, επειδή μια τέτοια θέση έχει πλεονεκτήματα. Τα πλεονεκτήματα είναι ότι δεν μπορείτε να αισθάνεστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις σας, για τις ενέργειες που κάνετε, για τα γεγονότα που συμβαίνουν σε εσάς … Επομένως, δεν θα έλεγα για όλους ότι αυτό είναι ένα σήμα για αλλαγή. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή είναι μια απολύτως ζωτικής σημασίας θέση, την οποία, ίσως, δεν επέλεξαν και δεν συνειδητοποιούν, αλλά σίγουρα δεν θέλουν να την εγκαταλείψουν. Και για να εγκαταλείψετε αυτήν τη θέση, πρέπει τουλάχιστον να το συνειδητοποιήσετε, να δείτε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που σας δίνει. Επικεντρώνομαι στα πλεονεκτήματα, γιατί είναι σημαντικό να δείτε, να γιορτάσετε και να ευχαριστήσω αυτήν τη θέση για τα οφέλη που σας έδωσε στη ζωή. Διαφορετικά, απλά δεν θα υπήρχε. Και μετά προχωρήστε στην αλλαγή. Και τότε θα υπάρξουν αλλαγές κυριολεκτικά σε κάθε τομέα, σε κάθε πτυχή θα πρέπει να αλλάξετε κάτι, δηλαδή να αναλάβετε την ευθύνη. Με υπευθυνότητα, εννοώ εδώ - την απόφαση για διόρθωση της κατάστασης εάν δεν εξελίχθηκε με τον ιδανικό τρόπο. Δηλαδή, αν συνέβη κάτι, και δεν είμαι ευχαριστημένος με αυτό, τότε εγώ ο ίδιος,βασιζόμενος στους δικούς μου πόρους, δεσμεύομαι να βελτιώσω αυτήν την κατάσταση. Και πρόκειται για μια ενεργή θέση, ενώ μια θυσιακή θέση είναι η εμπιστοσύνη ότι δεν είναι στη δύναμή μου να αλλάξω τίποτα, είμαι το τραυματισμένο μέρος.

Πώς να το αναγνωρίσετε και πώς να το απαλλαγείτε

    Είναι σημαντικό να σας αρέσει

Εάν κάθε μέρα ζείτε με την αίσθηση ότι είστε έτοιμοι να κάνετε οτιδήποτε, ώστε οι άλλοι να αισθάνονται καλά, αν αρνηθείτε τα πάντα υπέρ των γνωστών και φίλων σας και συναντήσετε έναν τοίχο παρανοήσεων, πιθανότατα αισθάνεστε σαν θύμα. Αλλά αυτό το συναίσθημα δεν βασίζεται στην καλοσύνη και την ανιδιοτέλεια, αλλά στην επιθυμία να ευχαριστήσει, την επιθυμία να λάβει αγάπη και αναγνώριση. Και το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε αυτήν τη στιγμή, να εδραιωθείτε στην κατανόηση ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια κατάσταση και αξίζει να κάνετε κάτι γι 'αυτό.

    Δίνεις πάρα πολλά σε άλλους

Μέσα σε κάθε έναν από εμάς υπάρχει μια κλίμακα που είναι πολύ πιο ακριβής από μια φαρμακευτική. Μέρα με τη μέρα μετρούν πόσο έχουμε δώσει και πόσο έχουμε λάβει ως αντάλλαγμα: καλοσύνη, αγάπη, προσοχή στην ενέργεια. Εάν σας φαίνεται ότι δίνετε πάρα πολλά και θέλετε να κατηγορήσετε όλους γύρω σας για αδιαφορία, τότε μπορεί κάλλιστα να είστε στη θέση του θύματος. Η πρώτη μου σκέψη: θυμώστε τους γονείς και τους φίλους σας και εκφράστε όλη σας τη δυσαρέσκεια σε αυτούς, μεταφέρετε την ευθύνη σας σε αυτούς. Αλλά κάνοντας αυτό, θα επιδεινώσετε μόνο την κατάσταση. Θα ήταν πιο ικανό να θέσω στον εαυτό σας μια απλή ερώτηση: "Πώς βρέθηκα σε αυτήν την κατάσταση και τι ακριβώς μπορώ να κάνω για να το λύσω χωρίς να κατηγορώ άλλους;"

    Όλα καταρρέουν

Ό, τι κι αν κάνετε, ξανά και ξανά η ζωή είναι σκληρή για εσάς: οι σχέσεις με το αφεντικό δεν πάνε καλά, οι συνάδελφοι αντιπαθούν, η μαμά απαιτεί πολύ προσοχή και οι φίλοι δείχνουν ανεπαρκή συμπόνια. Μένει μόνο να λυπηθούμε για τον εαυτό μας, αλλά προτείνουμε να πάμε προς τα αντίθετα και να απαριθμήσουμε όλες τις νίκες μας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί, ένα στυλό και γράψτε όλες τις γνώσεις, τις δεξιότητες, την αξιοπρέπεια που έχετε. Πιστέψτε με, είστε πολύ πιο ταλαντούχοι και επιτυχημένοι από ό, τι νομίζετε ότι είστε.

    Τα όνειρα παραμένουν όνειρα

Παραδεχτείτε, έχετε όνειρα που είστε ήδη απελπισμένοι να πραγματοποιήσετε; Και δεν μιλάμε για εντελώς δύσκολες: διαστημική πτήση, εξερεύνηση της Αρκτικής - παρόλο που μπορούν να πραγματοποιηθούν με τη δέουσα επιμονή, όχι, μιλάμε για κάτι αρκετά εφικτό: ηγετική θέση, πρώτη θέση σε διαγωνισμούς τάνγκο, το δικό μας διαμέρισμα… είναι αληθινά, αλλά μόλις το σκεφτείτε, θα θυμάστε τις αρνητικές σας εμπειρίες από το παρελθόν και θα βρεθείτε από αυτές. Ήρθε η ώρα να συγκεντρώσετε όλο το θάρρος σας και να πάρετε μια ευκαιρία, ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να βγείτε από τον φαύλο κύκλο της θυσίας και να πιστέψετε στον εαυτό σας.

Φωτογραφία: GETTY IMAGES
Φωτογραφία: GETTY IMAGES

    Παλεύει όνειρο

Ας υποθέσουμε ότι δυσκολεύεστε να αναλύσετε την καθημερινή σας ζωή, αλλά θυμάστε καλά τα όνειρα. Ας θυμηθούμε αν έχετε όνειρα-μονομαχίες. Αυτά στα οποία έρχεστε σε σύγκρουση με ένα άτομο ή ομάδα ανθρώπων και αποτυγχάνετε πάντα. Ναί? Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι αντιμετωπίζετε ένα συγκρότημα θυμάτων.

    Δεν μπορώ να λάβω αποφάσεις

Οποιαδήποτε απόφαση σας δίνεται με δυσκολία και φαίνεται ότι δεν υπάρχει επιλογή που να ικανοποιεί τόσο εσάς όσο και τους γύρω σας, και υπάρχουν μόνο εμπόδια. Ακούγεται οικείο? Ξέρουμε τι να κάνουμε. Πριν αποφασίσετε ή όχι, αναρωτηθείτε τέσσερις απλές ερωτήσεις: «Τι θα συμβεί αν συμβεί αυτό; Τι δεν θα συμβεί αν συμβεί αυτό; Τι συμβαίνει εάν αυτό δεν συμβεί; Τι δεν θα συμβεί αν αυτό δεν συμβεί; Υποσχόμαστε ότι η απόφαση δεν θα είναι πολύ σύντομα.

    Έχετε μια ασυνείδητη αίσθηση ενοχής

Ας πούμε ότι πήγατε διακοπές για πρώτη φορά σε ένα χρόνο. Οι μέρες είναι υπέροχες, αλλά μετά καλείτε τη μαμά σας και συνειδητοποιείτε ότι η διάθεσή της δεν είναι καθόλου χαρούμενη όσο θα θέλατε. Αμέσως αισθάνεστε δυστυχισμένοι, ένα ασυνείδητο συναίσθημα ενοχής αρχίζει να σας βασανίζει, επειδή ξεκουράζεστε, αλλά δεν είναι. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ρωτώντας στον εαυτό σας μια απλή ερώτηση: "Τι φταίω γι 'αυτό το άτομο σήμερα;" και γράφοντας (αυτό είναι σημαντικό) μια ειλικρινή απάντηση. Πιθανότατα, θα συνειδητοποιήσετε ότι η αυταπάτη σας είναι παράλογη και δεν πρέπει να βασανίζετε τον εαυτό σας με ψευδείς κατηγορίες.

Συνιστάται: